Jan 25, 2026
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Tu desayuno favorito, dieta y ejercicios más sencillos.La cantante revela cuáles son sus mejores prácticas al ser tan joven.
Lolita Flores (67 años): "Todas las mañanas como un diente de ajo crudo y una rebanada de pan integral con miel y canela, y no voy al gimnasio".
Desayuno favorito, comida principal y rutina de ejercicios.La cantante dijo cuál es la mejor rutina para mantenerse joven a su edad.
Lolita Flores es una de las mujeres más famosas de nuestro país.A sus 67 años mantiene una apariencia joven y saludable, luciendo su figura y dándole energía.Para conseguirlo, es importante mantener hábitos saludables y una vida muy saludable basada en tres claves principales: ejercicio regular, dieta equilibrada y descanso adecuado.Tres cualidades importantes que hacen amigos para toda la vida.
La cantante y actriz tiene una forma especial de cuidarse: "escuchar su cuerpo, dormir cuando lo necesita, comer muy bien y no ir al gimnasio".Dice que la longevidad es: "un proceso natural que se logra mejor cuando dejamos de compararnos y comenzamos a respetar nuestro propio ritmo".
Nos encanta saber los secretos de belleza de las celebrities para estar así de fantásticas. Las rutinas de entrenamiento y alimentación de muchas de ellas resultan muy interesantes, y curiosas en muchos casos, ejemplos perfectos a seguir y que en muchos casos podemos probar y copiar.
Lolita tiene sueño, no le gusta madrugar.Suele despertarse a las 11 o 12 horas, cuando su horario (y el de sus nietos) se lo permite: "Ahora me levanto más temprano, pero espero recuperar mi buen carácter y despertarme a las 11 o 12 horas. La salud no se mide por la hora a la que te despiertas, sino por cómo te sientes pronto en la radio".
La dieta de lolita
Hace unos días, la cantante contó en el programa "Ahora Sonsóles", conducido por Sonsoles Onega, sobre su rutina dietética: "Cada mañana tomo dientes de ajo crudos y una tostada integral con miel y canela. El ajo tiene varios beneficios como fortalecer el sistema inmunológico, proteger el sistema vascular (baja presión cardiovascular), y también es un poderoso agente cardiovascular. Propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. Por otro lado, la miel ofrece varios beneficios como energizante natural, antioxidante y antiinflamatorio, ayuda a la digestión y a la salud cardiovascular". (reduce el colesterol y la presión arterial), además de calmar la garganta.
Con el tiempo, la actriz dejó atrás los excesos de azúcar, bollería y lácteos grasos que alguna vez formaron parte de su vida diaria.Ella misma explicó que redujo drásticamente los hidratos de carbono refinados, las carnes rojas y los lácteos clásicos, optando por alternativas más ligeras y más fruta y verdura desde el principio.
También incluye en sus desayunos jamón serrano y diversos lácteos como tostadas de queso.No falta la leche en el café, pero existe una opción de origen vegetal como la leche de avena.Mejora la salud cardiovascular (reduce el colesterol), regula el azúcar en sangre, facilita la digestión y favorece la saciedad, gracias a las fibras solubles, vitaminas (B, D, A) y minerales (hierro, magnesio), con una alternativa vegana y sin lactosa, baja en grasas saturadas y apta para personas intolerantes.
Además, 'La Revuelta' admitió que toma varias vitaminas y suplementos.
Ejercicios básicos en casa.
Es extraño que si buscas a Lolita no la encuentres en el gimnasio."No hago ejercicio, siempre estoy aquí y allá" y eso ya le da una cierta forma corporal.Pero en realidad, nuestra protagonista principal no mantiene la costumbre de hacer ejercicio en el gimnasio, sino en casa con un entrenador personal que la ayuda: "Hacer ejercicios básicos para fortalecer piernas, abdomen y espalda, pensar siempre más en evitar dolores y artritis (tengo inicio de artrosis y escoliosis) que en marcar el abdomen. Mis grandes cambios no son el deporte sino la alimentación y el descanso".
Sigue sus pasos
