“Cada paso cuenta”, la OMS presenta su nueva guía de ejercicio físico

La mayoría de la gente en el mundo no hace suficiente ejercicio, situación agravada por la pandemia de coronavirusLa OMS dijo el jueves que pidió a cada persona, independientemente de sus capacidades físicas, que se mueva más.

“Hacer actividad física es vital para la salud y el bienestar, puede dar años a la vida y vida a los años”

En una nueva versión de sus pautas de ejercicio físico, la Organización Mundial de la Salud señaló que el ejercicio es esencial para el cuerpo y la mente, mientras que un estilo de vida sedentario puede tener graves consecuencias. Añadió que cerca de se podrían prevenir cinco millones de muertes cada año si la población fuera más activa.

“Estar físicamente activo es vital para la salud y el bienestar, puede dar años de vida y de vida a años”, dijo el director general de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, en un comunicado.

Actividad física frecuente es la clave para prevenir y tratar las enfermedades cardíacas, la diabetes tipo 2 y el cáncer. También reduce los síntomas de depresión y ansiedad, deterioro cognitivo, mejora la memoria y la salud general del cerebro.

Para lograr estos beneficios, OMS recomienda que los adultos hacen de dos y media a cinco horas a la semana de ejercicio aeróbico moderado, mientras que el promedio de niños y adolescentes debe ser de al menos una hora al día.

La OMS señaló que una vida activa aporta beneficios a cualquier persona, además de sus capacidades físicas. “Cada paso cuenta”, dijo Ghebreyesus.

Sin embargo, advierte del impacto negativo que tiene la pandemia de coronavirus sobre el ejercicio físico regular. Aunque no existen estadísticas, está claro que las medidas de contención han obligado a muchos a dejar de realizar actividad física.

“Y si no nos mantenemos activos, corremos el riesgo de crear otra pandemia”, advierte.

JM