Aquí está el secreto para establecer objetivos de bienestar a largo plazo

Solemos pensar en estar en forma porque tenemos un evento o vacaciones en la puerta, pero la verdad es que los beneficios del ejercicio y establecer metas de bienestar Van mucho más allá de tener la silueta o la talla que quieras, tiene que ver con verte bien y sentirte bien, algo que va de la mano.

Tomando como referencia la cultura popular, Elle Woods (de Legalmente Rubia), defendió su primer caso diciendo que las personas que hacen ejercicio son personas felices porque liberan endorfinas. Así lo confirman varios estudios, además de que cuando hacemos ejercicio, liberamos toxinas del cuerpo. A esto le sumamos los beneficios de Aliviar el estrés a través de rutinas de ejercicio y, por supuesto, agregaremos la parte de construcción de la comunidad.

© Thierry Dosogne
Hablemos de lo que realmente implica estar en forma

Pero, ¿cuál es el secreto para establecer metas de bienestar a largo plazo?

Siendo sincero la disciplina juega un papel importante, sino también a la comunidad. Sí, a veces cuando sales a correr con alguien o haces una rutina de ejercicios en la empresa, parece menos pesado, el tiempo pasa más rápido, sobre todo si compartes objetivos comunes: mujeres ayudando a mujeres, primero para construir y luego para dar forma al mundo.

Construyendo más allá del cuerpo …

Es por esto y más que nació Sersana: ‘la primera plataforma de bienestar en México, que tiene como objetivo crear una comunidad de personas más saludables y felices.

© Andrea Wyner
Estar en forma no es solo estar en forma

‘Trabajamos con un método único de entrenamiento funcional que te acompaña con los mejores entrenadores acreditados, un programa de dieta equilibrada y prácticas saludables que transforman tu cuerpo y mente. Nuestra misión es compartir e inspirar el bienestar integral a través del equilibrio, la conciencia y la calidad ‘, dice su sitio web.

Ayuda al mujeres más allá del bienestar físico Es uno de los objetivos de esta empresa, que este mes creó la iniciativa October Pink, junto con Body Barre, para ayudar a las mujeres en la lucha contra el cáncer de mama.

‘Octubre rosa nos llevó a unir fuerzas y actuar para apoyar a las mujeres con cáncer de mama, así es como sucedió ‘Somos rosas’, una iniciativa que tiene como objetivo crear conciencia sobre la enfermedad y recaudar fondos para la Fundação Alba y la Fundação Fucam.

‘Nuestra meta es recaudar $ 200,000 pesos. Tu puedes empezar dar a partir de ahora donadora.org/somosrosa y hasta el 5 de noviembre. El evento tendrá lugar en este Sábado 31 de octubre con diferentes actividades y entrevistas y será alojada en Instagram por Rebecca de Alba. ‘

Además, por primera vez, los dos se unen para Ponte a prueba y cambia de lugar en una clase ineludible y muy divertida. Será un entrenamiento totalmente diferente y único, donde sumaremos las dos disciplinas para sudar y trabajar cada músculo, a la vez que unimos comunidades para alcanzar un objetivo común y ayudar a más mujeres. Todo el dinero recaudado se destinará a las dos fundaciones. ¡Únete a este evento y ayúdanos a cambiar vidas y juntos seremos más fuertes!

© ThitareeSarmkasat
Mujeres ayudando a mujeres, esta es la iniciativa que debes conocer

¿Cómo puedo participar en las clases de October Pink?

los Detalles Se dirán en las cuentas de IG de @sersanamethod y @ body.barre. Para donar, puede hacerlo rápidamente a través de @donadoraorg.

Cuándo: 31 de octubre

Dónde: En las cuentas IG de ambas empresas

Horario: 09:30 – 10:00 Somos rosas. Bienvenida de Rebecca de Alba, fundadora y presidenta de Fundación de Alba y entrevista con el Dr. Fernando Guisa Hohenstein, presidente y fundador de FUCAM y Norma Toris, paciente.

10h00-11h30 Mano a Mano Body Barre y clase Sersana

11:30 am – 11:45 am Adiós Rebecca de Alba