Un estudio publicado en The British Medical Journal indica que los suplementos de vitamina D pueden reducir el riesgo de infarto de miocardio en personas mayores de 60 años, según informó el doctor Manuel de la Peña, académico y profesor de cardiología. La vitamina D es fundamental para las defensas del cuerpo y la absorción de calcio, lo cual es importante para fortalecer los huesos.
El estudio mencionado reveló que las personas que tomaban suplementos de vitamina D tenían un 19% menos de riesgo de sufrir un infarto. A partir de los 50 años, la síntesis de vitamina D disminuye, lo que provoca un déficit en aproximadamente el 60% de las personas sanas.
Los alimentos que contienen vitamina D son limitados, como pescados grasos, leche, huevos y hígado. Debido a esto, muchas personas no obtienen suficiente vitamina D a través de su dieta.
La falta de vitamina D se relaciona con síntomas como cansancio, debilidad muscular, dolores articulares y posiblemente enfermedades autoinmunes. La vitamina D actúa en diferentes órganos y sistemas del cuerpo, ya que es una hormona y regula hasta el 3% del genoma humano. Además, niveles bajos de vitamina D se asocian con deterioro cognitivo.
Por lo tanto, se recomienda realizar análisis periódicos de vitamina D y tomar suplementos si los niveles en sangre son inferiores a 20ng/mL. Los valores óptimos de vitamina D en sangre son de 30-50 ng/mL, evitando superar los 100ng/mL para evitar sobredosis.
Para asegurar niveles adecuados de vitamina D en la población, algunos países fortifican alimentos lácteos con esta vitamina. La suplementación de vitamina D también ha demostrado mejorar los niveles físicos y metabólicos en personas con déficit.
El doctor Manuel de la Peña, presidente del Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social y autor de varios libros relacionados con la salud, destacó la importancia de tomar suplementos de vitamina D, especialmente para las personas mayores de 60 años, ya que pueden reducir el riesgo de infarto de miocardio y mejorar la salud en general.
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