El sueño interrumpido promueve la creatividad

Los estudios sobre los efectos positivos de una noche de sueño sobre la creatividad no son nuevos. Así, los vínculos que unen el sueño paradójico y la creatividad no dejan de ser comprendidos por los especialistas en descanso nocturno. Pero ahora los autores de un estudio publicado en la revista Avance de la ciencia adoptó el punto de vista opuesto de esta literatura científica. Inicialmente, una simple observación de su parte: “a diferencia de otras etapas del sueño, la primera etapa del sueño no REM ha recibido poca atención y su función cognitiva se desconoce en gran medida.“, aseguran investigadores del Instituto Nacional de Salud e Investigaciones Médicas de París.

Para imaginar su experimento, los científicos se inspiraron en un método utilizado por el famoso inventor estadounidense Thomas Edison. Éste último “habría tomado una siesta mientras sostenía esferas en sus manos. Pensó que las esferas caerían ruidosamente tan pronto como se durmiera, despertándolo justo a tiempo para captar las ideas inspiradas por el sueño.“, dicen los investigadores. Para probar este informe, pidieron a un centenar de participantes que resolvieran un problema aritmético en condiciones similares.

encuentra la regla desconocida

El ejercicio llamado en inglés “Tarea de reducción de números“(“tarea de reducción de número“), era para los participantes reducir en varios pasos, una lista de ocho dígitos. El objetivo era poder compactar esta serie de dígitos usando reglas anunciadas por los experimentadores. Solo aquí lo que cautivó a los observadores no fue solo la simple aplicación de las reglas comunicadas: una regla oculta permitió resolver el problema más rápidamente. ¡Pero para eso, era obvio que era necesario encontrarlo! Tenga en cuenta que antes de instituir una ruptura de mitad de período, algunos participantes ya se habían encontrado con el famoso desconocido! Razón, ellos “por lo tanto, fueron excluidos de los análisis posteriores.“, especifican los investigadores.

casi una siesta

Una vez que el ejercicio llega al descanso de 20 minutos, “fueron invitados a relajarse“. Además, ellos”Se les indicó que sostuvieran un objeto en su mano derecha y, si el objeto se cae, informan en voz alta el flujo de sus pensamientos antes de la caída.“Para asegurar la emoción de los participantes durante el procedimiento, los científicos los cuentan”.monitoreado por video de polisomnografía“, un dispositivo que consta de varias herramientas de registro del sueño. Después del descanso, se pidió a los participantes que volvieran a realizar ejercicios similares.

Solo un minuto de sueño tan beneficioso

Resultados? Pasar solo un minuto en la primera etapa del sueño, también conocido como sueño ligero, y luego despertarse es 2.7 veces más probable que encuentre la regla oculta que tomar un simple descanso mientras permanece despierto. Además, los efectos positivos en la resolución del problema finalmente habrían desaparecido “cuando los participantes alcanzaron un sueño más profundo“, también indican los investigadores al final del estudio.